Hầu hết chúng ta đều biết con người có tỉ lệ cơ thể với 70% là nước và đa số chúng ta đều quan niệm uống nước nhiều mới tốt nhưng một nghiên cứu mới ra đây đã chứng minh hóa ra uống nước như thế này có thể khiến chúng ta nhanh già chưa kể còn ảnh hưởng đến tính mạng. Vậy, kết quả của cuộc nghiên cứu đó là gì, mời bạn cùng Bo Shop tìm hiểu qua nhé!
Theo các nghiên cứu của Tiến sĩ Lương y Ngô Đức Vượng thì quan niệm uống nước nhiều của phần đông thường không mang lại lợi ích tốt và cần thiết như chúng ta vốn từng biết đến trước nay. Mặt khác, khi ăn đầy đủ chất và có cảm giác no, cơ thể bạn chắc chắn đã được nạp đủ nước và uống chỉ là quá trình bổ sung “dặm nhẹ” cho toàn bộ các cơ quan mà thôi.
Cũng theo lương y, nước giống như thuốc bổ, dùng đúng liều lượng sẽ rất tốt nhưng nếu lạm dụng thì chỉ có nước nhanh già và mau chết mà thôi. Theo quan niệm thông thường, lượng nước tối đa cần nạp vào cơ thể sẽ là 2 – 2,5l nhưng chắc chắn đó là nước đến từ nhiều nguồn chứ không phải chỉ duy nhất là nước lọc.
Thực tế cho thấy trong thực đơn mỗi bữa ăn của chúng ta, hầu hết các món và loại thực phẩm cũng đã nhiều nước rồi. Ví dụ, cơm có chứa nước khoảng 70%, rau củ quả – 80% và canh có thể 90%. Do vậy khi đã ăn đủ no, uống đã khát thì bạn đã nạp đủ 20% nước còn thiếu cho cơ thể. Nếu cứ ép buộc cố uống thêm 2 lít nước lọc ngoài việc khiến thận quá tải, tích nước dư một lượng không cần thiết, về lâu dài nó còn có thể gây ra một lượng lớn biến chứng có thể “hỏng người” bất đắc dĩ.
Cũng trong phát biểu của mình Lương y Ngô Đức Vượng còn chỉ ra rằng, việc uống nước quá nhiều có thể khiến máu bạn loãng hơn mức bình thường, làm lượng hồng cầu vì thế cũng giảm đi. Do đó, để có đủ hồng cầu giúp cơ thể không cạn kiệt nguồn sống, tim bắt buộc phải đập nhanh lên và muốn kiểm chứng bạn có thể dựa vào nhịp đập của mạch.
Điều thứ hai mà lương y trình bày chính là việc nạp quá nhiều nước trong ngày có thể làm áp suất thẩm thấu trong máu thấp đi, làm cho các loại hồng – bạch – tiểu cầu nhanh già và “chết yểu” hơn.
Thứ ba, uống nước nhiều để đào thải độc tố là một quan điểm cũ không chính xác mà bạn cần phải thận trọng để dò xét lại. Bởi hầu hết cơ thể sống đều có khả năng vận chuyển chất khác nồng độ từ thấp đến cao, nên kể cả khi chất độc có trong mồ hôi và nước tiểu cao hơn nhiều so với máu thì các chất này vẫn đi từ máu ra chứ không ngược lại.
Thứ tư, đột ngột tiếp nhận một lượng nước lớn có thể khiến tổng lượng máu tăng lên gây áp lực cho thành mạch máu gây nên các tình trạng tăng huyết áp, ngộ độc nước.
Thứ năm, uống quá nhiều nước có thể khiến bạn đi tiểu nhiều, vã mồ hôi gây mất nước – máu nhiều hơn, chất mặn lắng xuống và đọng lại thận gây sỏi, ứ nước có thể làm tắc nghẽn chứng năng đào thải độc tố bên trong cơ thể.
Thứ sáu, nạp quá nhiều nước lọc vào cơ thể còn làm loãng nồng độ điện giải trong máu làm ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của não, gây tắt não dẫn đến hôn mê sâu hoặc bất tỉnh.
Nói một cách đơn giản thì uống nước ít, tiểu ít nhưng nước cô đặc, uống nhiều đi nhiều, nước tiểu sẽ loãng. Nhưng thực chất hàm lượng đào thải độc tố vẫn như nhau cả! Cho nên chốt lại, một là bạn nên uống nước đủ lượng mình cần chứ đừng cố uống nhiều, cấp nước dữ dội vào cơ thể để tránh thận hoạt động quá công sức, cơ thể và sức khỏe của bạn sẽ không ổn đâu.
Vậy sức khỏe là thế, uống nhiều nước sẽ gây hại gì đến da? Câu trả lời chính là hầu hết các bệnh liên quan đến hồng cầu, thận đều không thể giúp bạn giữ vững làn da tươi trẻ bền bỉ bất chấp mọi hoàn cảnh. Nếu không vàng da thì da nhanh nhão, chùng, nhăn nheo là chuyện hết sức bình thường. “Đến lúc đấy không gọi da bạn lão hóa đi thì nên gọi là gì?”
Hầu hết mọi người đều cho rằng việc vận động hay làm việc gây đổ mồ hôi hoặc tiểu nhiều lần có thể khiến cơ thể mất nước nên cần phải cấp nước dư dả, cụ thể là phải uống thật nhiều nước.
Nhưng trong nghiên cứu của chính mình, Tiến sĩ Vượng đã chỉ ra nước trên cơ thể người thường tồn tại dưới hai dạng là nước cấu trúc và dạng tự do. Và con số 80% cơ thể người là nước chính là loại cấu trúc, không dễ mất đi do tiết mồ hôi hay ra nước tiểu, trừ một số trường hợp đặc biệt về bệnh lý hoặc tai nạn. Và lượng nước vừa đổ ra đó, thực chất là loại tự do, uống nước vào chỉ để bổ sung lại loại tự do và không hề ảnh hưởng đến phần nước cấu trúc.
Từ đó suy ra những lập luận về việc uống nhiều nước để bổ sung cho cơ thể không bị mất nước là hoàn toàn sai lầm nhé!
Vậy tóm lại, từ kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Lương y Ngô Đức Vượng, Bo Shop cũng đã rút ra một vài kết luận nho nhỏ như sau:
Thứ nhất, chỉ nên uống nước khi bạn cảm thấy khát, cần thì uống.
Thứ hai, không được và không nên dồn ép bản thân uống quá nhiều nước để tránh tim đập nhanh, thận quá tải. Hãy yêu chúng vì sự gắn bó từ thuở mới lọt lòng mẹ đến việc lao động quanh năm suốt tháng không được nghỉ ngơi. Nếu không thể yêu thì cũng đừng hành hạ, đọa đày chúng nó làm gì!
Thứ ba, nước như thuốc bổ, đủ thì tốt mà đầy thì hại tứ bề. Da có thể xấu, nhan sắc có thể nhanh phai tàn, nội tạng hoạt động hoạt động quá công suất có thể khiến bạn dễ chết nhanh hơn tưởng tượng.
Thứ tư, lượng nước cần nạp vào cơ thể mỗi ngày là 2 – 2.5l nhưng phải chia ra thành nhiều nguồn, trong đó lượng nước lọc chỉ cần chiếm 500ml là đủ. Và nên chọn các loại nước lọc đã nấu chín để nguội hoặc nước đã lọc hết vi lượng, khoáng chất.
Thứ năm, nên uống nước sau khoảng 2 tiếng và uống theo ngụm nhỏ, không nên đột ngột tiếp nhận một lượng nước quá nhiều cùng lúc để tránh bị ngộ độc hoặc bất tỉnh.
Hi vọng với bài viết “Hóa ra uống nước như thế này có thể khiến chúng ta nhanh già đến vậy sao?” mà Bo Shop vừa chia sẻ có thể khiến cả nhà có thêm nhiều thông tin về chăm sóc sức khỏe và nhan sắc đúng cách hơn. Đừng quên theo dõi các bài viết hay ho khác tại Bo Shop để có thêm nhiều ý tưởng hay ho khác nhé. Chúc mọi người luôn đẹp và khỏe mạnh.
Chuyên trang mỹ phẩm, chăm sóc da, làm đẹp đến từ nhà Boshop. Tất tần tật mọi chủ đề đều có tại đây. Subscribe để nhận được những bài viết mới nhất nhé
