Có thể bạn đã được dạy từ sớm về việc vệ sinh “cô bé” hàng ngày với xà phòng hay dung dịch vệ sinh phụ nữ, nhưng đôi khi lại có hại nhiều hơn là lợi.

Để có một “em gái” khoẻ mạnh, chỉ rửa bằng nước nóng để duy trì độ pH tự nhiên, thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh sản sinh vi khuẩn và chùi sạch từ trước ra sau khi đi vệ sinh vẫn chưa đủ. Thêm vào đó, bạn cũng nên có những thay đổi nhỏ trong lối sống, ăn thực phẩm tốt cho sức khoẻ “cô bé” (sữa chua, trái cây, tỏi,…) và tập kegel để có được “cô bé” luôn khoẻ mạnh toàn diện.

Phần 1

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Chỉ rửa bằng nước nóng. Nghe có vẻ phản trực giác nhưng rửa sạch âm đạo bằng xà phòng (cục hay dầu) đều không đem lại lợi ích tốt. “Cô bé” thật ra luôn khá sạch mà không cần bất cứ sự trợ giúp nào khác. Như mọi bộ phận khác của cơ thể, nó cũng có độ pH chuẩn (3.5-4.5) cần được duy trì, để tạo cơ hội cho sự phát triển của vi khuẩn tốt và loại bỏ vi khuẩn xấu. Sử dụng hoá chất mạnh có thể gây mất cân bằng, nhiễm trùng, sưng tấy và có mùi hôi khó chịu.

• Mọi người thường coi toàn bộ phần dưới của cơ thể là âm đạo, nhưng thật ra chỉ là một nhóm cơ hình trụ bên trong cơ thể mà thôi. Âm hộ, phần da bên ngoài, thì có thể được vệ sinh bằng xà phòng, miễn là không gây kích ứng.

• Nếu bạn rửa “cô bé” bằng xà phòng thì nhớ rửa kĩ lại bằng nước ấm nhé! Xà phòng còn sót lại có thể gây kích ứng đó!

Đừng sử dụng dung dịch xịt vệ sinh. Nó sẽ giúp “cô bé” thơm ngát như cánh đồng hoa nhưng đồng thời cũng lấy đi những vi khuẩn có lợi trong việc giữ âm đạo sạch sẽ và không bị nhiễm trùng. Những hoá chất còn sót lại cũng có thể gây kích ứng và thậm chí bỏng rát.

• Kem dưỡng có mùi cũng khiến bạn gặp vấn đề tương tự, nên tránh xa. Băng vệ sinh, tampon hay khăn giấy thơm cũng vậy.

• Nếu bạn bắt buộc phải có một “em gái” thơm tho, hãy tự làm cho mình bằng cách cho vài giọt tinh dầu hoa hồng, lavender,… với nước vào trong bình xịt. Sử dụng sau khi tắm, chắc chắn đã khô hoàn toàn trước khi mặc đồ nhé!

Vệ sinh sạch sẽ trong kì kinh nguyệt. Rất nhiều phụ nữ bị nhiễm trùng trong ngày đèn đỏ, bởi vì máu sẽ làm thay đổi độ pH và khiến mọi thứ mất cân bằng. Để luôn khoẻ mạnh trong kỳ, hãy làm theo những thói quen sau:

• Thay tampon thường xuyên. Nếu để quá lâu, máu tích tụ sẽ khiến mất cân bằng pH.

• Đừng sử dụng băng hay túi lót lâu hơn mức cần thiết, có thể gây kích ứng.

• Cân nhắc việc sử dụng cốc nguyệt san. Những cái cốc này khi được đặt trong “cô bé” sẽ hứng hết máu, bạn chỉ cần lấy ra sau vài giờ và rửa sạch bằng nước nóng.

Làm sạch cô bé từ trước ra sau. Việc này rất quan trọng, để tránh cho chất thải xâm nhập vào “cô bé” và gây nhiễm trùng. Hãy sử dụng khăn giấy khô, không mùi và tránh các loại khăn giấy ướt có mùi và hoá chất.

Phần 2

Những thói quen lành mạnh

Mặc đồ lót bằng cotton. Loại đồ lót này khô nhanh, thoáng khí hơn, tránh tạo môi trường ẩm ướt cho sự phát triển của nấm và những vi khuẩn có hại khác. Đồ lót bằng vải tổng hợp, lụa, ren,… cũng không thoáng khí bằng đâu nha.

• Nếu thích vải tổng hợp hơn cotton, chắc chắn rằng phía dưới quần có lớp lót bằng cotton.

• Nếu bạn hay gặp tình trạng nhiễm trùng, hãy thử đổi qua những sản phẩm làm từ cotton hữu cơ, không nhuộm màu nhé!

Mặc trang phục vừa vặn thoải mái. Quần bó, skinny jeans,… giữ nước lại và khiến da không lưu thông khí, dẫn đến nhiễm nấm. Hãy thử trang phục có chất liệu nhẹ và thoáng khí hơn. 

Thay đồ ướt ra ngay. Mặc đồ bơi hay tập gym ướt trong nhiều giờ sẽ khiến bạn dễ bị nhiễm nấm. Chắc rằng bạn thay đồ lót sạch và khô ngay khi có thể. Bạn cũng nên mang theo vài bộ đồ lót dự phòng trường hợp cảm thấy không thoải mái.

Nếu bạn quyết định dọn cỏ vùng bikini, cẩn thận kẻo phạm trúng da. Sử dụng kem cạo râu (đừng để lọt vào “cô bé”!!!) và thực hiện từ tốn để không bị thương.

Wax cũng là một lựa chọn mà nhiều người thích. Nếu bạn cũng nằm trong số đó thì hãy tra cứu kĩ càng và chọn salon có uy tín để tránh bị nhiễm trùng nhé!

Rửa sạch sau khi “yêu”. Khi làm tình, bạn đã tạo cơ hội cho vi khuẩn và các loại vi trùng khác xâm nhập. Giải pháp? Vệ sinh cô bé với nước nóng sau khi “mây mưa”, sẽ làm giảm thiểu khả năng gặp những vấn đề không mong muốn.

• Yêu cầu bạn tình tắm rửa trước cũng là một ý kiến tốt, trong trường hợp 2 bạn không dùng “áo mưa”.

• Bạn cũng nên tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ vi khuẩn trên người.

Đi “nhẹ” sau cuộc yêu. Dù có định rửa sạch sẽ thì bạn cũng nên đi vệ sinh. Khi sex, vi khuẩn có thể thâm nhập vào niệu đạo của bạn, đi “nhẹ” sẽ giúp tống khứ chúng ra ngoài, giúp cô bé luôn khoẻ mạnh và tránh bệnh UTI (nhiễm trùng đường tiết niệu).

Sử dụng “ba con sói”. pH của tinh dịch là kiềm nhẹ trong khi cô bé lại mang tính acid. Tinh binh ở lại trong âm đạo sẽ gây mất cân bằng pH, tăng khả năng sản sinh vi khuẩn. Sử dụng condom hay các phương pháp phòng ngừa khác để loại bỏ rủi ro này. Nếu không thích thì bạn phải rửa sạch trước khi tinh trùng kịp làm thay đổi độ pH của “cô bé”.

Vấn đề này hơi nhạy cảm nhưng vô cùng bổ ích phải không các bạn? Hãy đón đọc tiếp phần 2 Hướng dẫn chăm sóc “cô bé” khoẻ mạnh để giữ gìn “em gái” của mình tốt hơn nhé!