Bạn có biết rằng mỗi ngày tóc của chúng ta rụng khoảng 100 cọng tóc là bình thường? Nhưng nếu bạn nghĩ mình rụng tóc nhiều hơn vậy mỗi khi tắm hay chải tóc thì cũng không cần phải hoảng hốt. Boshop sẽ hướng dẫn cho bạn rất nhiều cách để chống lại và trị dứt điểm tình trạng này tại nhà nhé!

6 cách chống rụng tóc tại nhà

Nguyên nhân và triệu chứng rụng tóc

• Rụng từ 50 đến 100 cọng tóc hàng ngày được xem là bình thường, đối với phụ nữ thì có thể đến 150. Tóc rụng là để cho tóc mới có thể mọc. Nhưng tóc rụng nhiều một cách đáng chú ý là khi vòng tuần hoàn này bị gián đoạn.

• Khi nang tóc bị tổn hại vì nhiều lí do hay bị thay thế bởi sẹo sẽ gây rụng tóc.

• Rụng tóc đáng nói là khi giảm mạnh tóc vùng đỉnh đầu. Đàn ông thường gặp tình trạng đường chân tóc thụt lùi ra sau dần trong khi phụ nữ trải qua sự giảm đều của cả đầu.

• Tóc cũng có thể mất thành từng chùm và tạo nên điểm hói.

• Những liệu trình y tế như hoá trị cũng có thể gây rụng tóc.

• Khi da đầu bị nấm cũng khiến tóc rụng, tương tự như khi da đầu bị nhiễm trùng, mụn hoặc gàu.

• Một chế độ ăn nghèo nàn chất dinh dưỡng sẽ làm chân tóc yếu đi và rụng.

• Yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên nhân. Nếu trong gia đình có người bị hói thì bạn có nguy cơ cao hơn những người khác rồi đó!

• Thay đổi nội tiết tố và căng thẳng có thể khiến tóc rụng.

• Tuổi tác cũng là một lí do tóc rụng. Như mọi quá trình khác trong cơ thể, tốc độ mọc tóc giảm dần theo tuổi trong khi lượng tóc rụng vẫn giữ nguyên. Đó là khi bạn nhận ra tóc mình mỏng dần.

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc

Cách ngăn rụng tóc

• Đừng bao giờ căng thẳng khi thấy tóc rụng, khiến tình hình tồi tệ thêm. Chỉ nên để ý lượng tóc rụng để biết được vấn đề nằm ở đâu.

• Tránh những sản phẩm và máy móc tạo kiểu nếu bạn đang rụng tóc quá nhiều. Nói không với nhuộm, uốn, duỗi, bấm và sấy cho tới khi mọi thứ trong tầm kiểm soát.

• Tránh những kiểu có thể làm tổn hại đến tóc như cột đuôi ngựa hay bện tít. Tránh xoắn, kéo hay giật tóc vì sẽ khiến tóc yếu và dễ gãy hơn.

• Kiểm soát mức độ căng thẳng.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ xem có việc trị liệu nào của bạn gây tổn hại đến tóc hay không.

• Xui xẻo thay, tóc rụng do di truyền không thể ngăn chặn được.

Những phương pháp tại nhà để ngăn tóc rụng

Trước khi tiêu tiền cho những loại serum mắc tiền, hãy thử những phương pháp tự nhiên tại gia trước, theo nghiên cứu thử nghiệm thì chúng cũng cho hiệu quả rất tốt.

Bởi vì mọc tóc là một quá trình dần dần, cho nên bạn sẽ không thấy sự khác biệt ngay lập tức đâu. Bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện sau một khoản thời gian sử dụng một trong các phương pháp này.

Cách 1: Massage dầu nóng

Đây là cách thông dụng và hiệu quả nhất để giảm thiểu rụng tóc. Massage nhẹ nhàng bằng dầu nóng sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và cũng cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc nữa.

Dầu dừa, olive và thầu dầu chính là một trong những loại mang lại lợi ích tốt cho sức khoẻ tóc và được sử dụng rất rộng rãi.

Dầu dừa được xem là phương thuốc thần kì cho mái tóc dài suôn mượt, giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc và giảm thiểu các vấn đề như gàu, nhiễm trùng da đầu.

Cho thêm tinh dầu hương thảo, có tác dụng kích thích trao đổi tế bào và làm dãn mạch máu, từ đó các nang lông sẽ sản sinh tóc tốt hơn.

Những thứ bạn cần:

Dầu dừa nguyên chất (nuôi dưỡng tóc) Tinh dầu hương thảo (kích thích mọc tóc) 

• Dầu dừa nguyên chất (nuôi dưỡng tóc)

• Tinh dầu hương thảo (kích thích mọc tóc)

Bước 1. Pha trộn và hâm nóng dầu

Pha trộn

• Cho dầu dừa và vài giọt tinh dầu hương thảo vào một cái cốc nhỏ.

• Hâm nóng trong lò vi sóng từ 10 đến 15 giây. Bạn chỉ cần dầu nóng vừa đủ thôi, nếu quá mức sẽ phá huỷ đi dưỡng chất cần thiết và gây bỏng.

• Lấy khỏi lò và khuấy đều thêm một lần nữa.

Bước 2. Massage da đầu bằng hỗn hợp dầu

Massage da đầu

• Massage da đầu với dầu nóng và một lực vừa đủ để kích thích nang lông.

• Để qua đêm và gội đầu vào sáng hôm sau.

• Nếu da đầu bạn thuộc dạng dầu hoặc dễ bị gàu hay mụn thì đừng để qua đêm. Thay vào đó, hãy ủ tóc trong khăn nóng khoảng 1 tiếng trước khi gội sạch.

• Lặp lại quá trình 1-2 lần mỗi tuần trong vài tháng để giảm tóc rụng.

Cách 2: Sử dụng nước hành tây

Tóc rụng thường là do sự thiếu hụt sulfur protein đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc tóc. Sulfur cần thiết cho tóc toàn vẹn từ gốc tới ngọn và còn liên quan đến độ bền, khả năng phục hồi của tóc nữa.

Nếu bạn gặp phải tình trạng tóc dễ gãy rụng thì nước hành tây sẽ tạo nên sự thay đổi. Vì nó chứa rất nhiều sulfur, sẽ cung cấp lượng cần thiết cho tóc. Không những thế, hoạt chất chống khuẩn và chống vi trùng của sulfur còn trị da đầu nhiễm trùng, gàu và thậm chí là chấy rất hiệu quả.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy sử dụng nước ép tươi

Trị liệu một bước: Massage nước hành tây tươi lên da đầu

Trị liệu 1 bước

• Ép nước hành tây và nhẹ nhàng massage da đầu.

• Ủ 30 phút trước khi gội lại bằng xà phòng.

• Để thoát khỏi mùi hành, sử dụng nước ấm và chanh để rửa lại tóc.

• Lặp lại 2 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả.

Nhẹ nhàng massage da đầu 

Cách 3: Sử dụng giấm táo

Được biết đến với những lợi khuẩn, giấm táo sẽ giúp cho bạn có được da đầu khoẻ mạnh và tránh khỏi nhiễm trùng. Vậy nếu bạn bị rụng tóc do gàu hoặc nhiễm trùng da đầu thì chắc chắn nên thử giấm táo.

Giấm táo không chỉ cân bằng độ pH tự nhiên (bị mất đi do sử dụng các sản phẩm dành cho tóc), lấy đi những cặn bã tồn đọng, giúp da đầu thở, hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn và còn có hiệu quả trong việc thúc đẩy máu huyết lưu thông.

Bước 1. Pha giấm táo và nước theo tỉ lệ 1:2

Pha theo tỉ lệ

• Cho 1 phần giấm táo vào cốc.

• Cho thêm 2 phần nước vào đó.

Bước 2. Sử dụng giấm táo pha loãng sau khi gội đầu

Sử dụng sau khi gội đầu

• Gội và xả tóc như bình thường.

• Tưới giấm táo pha loãng lên toàn bộ da đầu và chiều dài tóc.

Bước 3. Ủ khoảng 2 phút trước khi xả lại bằng nước sạch.

Ủ khoảng 2 phút

Cách 4: Sử dụng quả lí gai (Amla)

Quả lí gai là một trong những sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên tốt nhất. Khi sử dụng thường xuyên, nó ngăn tóc rụng một cách cực kì ấn tượng.

Bên cạnh đó còn là khả năng dưỡng tóc, bảo vệ da đầu khỏi gàu, nhiễm trùng và ngăn ngừa tóc bạc sớm vô cùng hiệu quả.

Trong Amla, vitamin A sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, khiến da đầu đàn hồi tốt hơn, vitamin C tăng cường sức khoẻ nang lông, kích thích tóc mọc và chất chống oxy hoá giúp bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do.

Điều tuyệt vời nhất về quả lí gai chính là giá trị dinh dưỡng của nó, đặc biệt là vitamin C, không thể bị phá huỷ dù có tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Công thức chống rụng tóc dưới đây sử dụng dầu dừa làm dầu nền, có thể thay thế bằng bất kì loại dầu hữu cơ nào khác. Đừng sử dụng dầu dừa nguyên chất vì nó nhạy cảm với nhiệt độ.

Dầu vừng sẽ giúp tóc mọc nhanh nhờ có hoạt chất làm lành và nuôi dưỡng, trong khi Fenugreek sẽ làm tóc bóng khoẻ hơn.

Những thứ bạn cần :

Chuẩn bị các thứ sau

• Dầu dừa – ¼ cup

• Dầu vừng – 2 thìa cà phê

• Hạt Fenugreek– 1 thìa cà phê

• Bột Amla – 1½ thìa canh

Bước 1. Trộn tất cả nguyên liệu trên chảo nóng

Trộn các nguyên liệu lại với nhau

• Cho dầu dừa vào chảo với nhiệt độ thấp và chờ tan chảy.

• Cho 2 thìa dầu vừng vào.

• Tiếp đến là 1 thìa hạt fenugreek.

• Và cuối cùng là bột quả lí gai.

Bước 2. Nấu hỗn hợp cho tới khi đổi màu

Nấu hỗn hợp

• Nấu trong khoảng 20 phút, khuấy liên tục để không bị cháy.

• Cho tới khi hỗn hợp chuyển sang màu nâu đậm và có mùi thơm là hoàn thành rồi.

Bước 3. Bảo quản trong lọ thuỷ tinh và sử dụng hàng tuần

Bảo quản trong lọ thủy tinh

• Để cho hỗn hợp nguội trước khi cho vào lọ. Hãy dùng lọ có miệng rộng để dễ sử dụng sau này vì dầu dừa sẽ khiến hỗn hợp đặc lại.

• Kết hợp bài thuốc này với phương pháp chăm sóc tóc khác.

• Để đạt được kết quả tốt nhất, nên sử dụng kèm theo massage dầu nóng 1-2 lần mỗi tuần.

Sử dụng kèm dầu nóng

Cách 5: Sử dụng lô hội

Tinh chất nha đam là một nguyên liệu phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc.

Gel lô hội là một loại dưỡng tóc từ thiên nhiên, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc, khiến tóc trở nên mạnh mẽ và khó gãy rụng hơn. Nó còn giúp cân bằng độ pH tự nhiên và kích thích tuần hoàn máu.

Enzyme có trong nha đam sẽ lấy đi những tế bào chết, giúp da đầu mạnh khoẻ hơn. Hoạt chất chống khuẩn và chống mưng mủ sẽ bảo vệ da đầu khỏi nhiễm trùng.

Lô hội còn chứa amino acids, folic acid, và vitamins A, C nuôi dưỡng tóc óng ả.

Sử dụng nha đam để chống rụng tóc cực kì đơn giản.

Liệu trình một bước : Thoa gel lô hội lên da đầu

Cây lô hội

• Thoa gel lô hội tươi lên da đầu.

• Massage nhẹ nhàng chân tóc và lan dần ra toàn bộ chiều dài tóc.

• Ủ bằng khăn nóng và gội đầu bình thường sau 1 tiếng.

• Bạn cũng có thể để qua đêm và gội lại vào sáng hôm sau. Chỉ cần trùm tóc lại sạch sẽ và đi ngủ thôi.

Thực hiện 2-3 lần cách này mỗi tuần để thấy được sự cải thiện rõ rệt.

Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần

Cách 6: Dựa trên chế độ ăn uống

Tóc rụng cũng có thể do chế độ ăn nghèo nàn. Bạn có thể cải thiện điều này chỉ với vài điều chỉnh trong các loại thực phẩm hàng ngày. Sự thay đổi thói quen ăn uống cũng như là lối sống sẽ góp phần vào một mái tóc khoẻ mạnh đó!

Dựa trên thực phẩm ăn hàng ngày

• Ăn thức ăn nhiều kẽm như hạt bí đỏ. Hạt bí đỏ rang không chỉ là một món ăn vặt ngon lành mà còn chống rụng tóc rất hiệu quả.

• Cá như cá hồi có hàm lượng omega-3 cao, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn và tăng độ dày của tóc.

• Ăn hạt lanh mỗi ngày vì nó có chứa chất xơ, omega-3 và vitamin cần thiết, đặc biệt là vitamin E. Hạt chia và hemp cũng là những sự lựa chọn không tồi.

• Thêm trà xanh vào thực đơn. Hoạt chất chống oxy hoá sẽ bảo vệ toàn bộ cơ thể kể cả tóc khỏi các gốc tự do.

• Sử dụng nước hầm xương vì nó chứa rất nhiều collagen cũng như là vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa rụng và kích thích mọc tóc.

• Hạn chế những thức ăn được chế biến sẵn và những thực ph ẩm chứ nhiều chất béo và đường.

• Giảm bớt lượng caffeine và cồn cũng là giảm bớt lượng tóc rụng.

Tips

• Bạn cũng có thể cho thêm tinh dầu hương thảo và dầu gội và dầu xả để giữ tóc khoẻ mạnh. Cho 2-4 giọt tinh dầu vào chai dầu gội có dung tích 8-ounce.

• Một vài loại thuốc có thể khiến bạn dị ứng với hành, cho dù là sử dụng trên da.

• Bạn có thể kết hợp nha đam và hành để thoa lên da đầu.

• Dầu oải hương có thể thay thế cho dầu vừng khi chuẩn bị dầu amla.

• Một số loại tinh dầu sẽ giúp tóc khoẻ mạnh và ít bị gãy rụng hơn như dầu sage, bạc hà, trà xanh, hạt carrot và hạt hành. Nếu thích thì bạn cũng có thể kết hợp tất cả chúng lại với nhau.

Chúc các bạn thực hiện thành công những phương pháp này và có được mái tóc bồng bềnh, óng mượt nha! Hẹn gặp lại mọi người tại các chuỗi cửa hàng mỹ phẩm của Boshop nhé!