Mỡ bụng là phiền toái mà chị em nào cũng cảm thấy ngán ngẩm. Với những phương pháp đánh tan mỡ bụng hiện nay đã được rất nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên có nhiều phương pháp cũng như những sản phẩm sử dụng không đảo bảo an toàn dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc. Hôm nay, BOSHOP xin chia sẻ các cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà để giúp chị em có thêm bí quyết để giảm mỡ bụng nhé!
Khám phá cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả tại nhà
Đây là nguyên nhân phổ biến gặp ở những người làm việc công sở. Đa số họ chỉ ngồi một chỗ làm việc trên máy tính nên cơ thể sẽ ít vận động, cơ thể không được vận động làm cho năng lượng và mỡ không được giải phóng mà tích tụ lại thành mỡ thừa.
Những người làm công sở thường dễ tích tụ mỡ bụng
Lý do tiếp theo dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng đó chính là thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Thường thì mỡ thừa sẽ tích tụ lại bởi những nguyên nhân như ăn khuya, thức đêm, uống nhiều đồ uống có ga, dầu mỡ...
Chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý cũng dễ bị gây ra mỡ bụng
Sự thay đổi nội tiết tố nữ khi đến tuổi dậy thì, lúc có thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và những tháng đầu mới dùng thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ở phụ nữ cao hơn hẳn nam giới.
Thay đổi nội tiết tố cũng dễ bị tích tụ mỡ bụng
Đây chắc hẳn là lý do mà nhiều chị em nghĩ đến đầu tiên. Thân hình trở nên đồ sộ, xấu xí. Đặc biệt là mỡ bụng, vùng da bị kéo căng sẽ trở nên rạn nứt, mất thẩm mỹ. Người bị mỡ thừa coi đó là một khiếm khuyết của cơ thể, trở nên mất tự tin, không được diện những trang phục mình yêu thích, ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như công việc.
Mỡ thừa làm cho cơ thể không cân đối và xấu hơn
Mỡ thừa khiến xương khớp của cơ thể phải chịu một áp lực rất lớn, lâu dần dễ bị thoái hoá, gây đau nhức, đi lại khó khăn.
Cơ thể tích tụ mỡ khiến xương khớp phải chịu áp lực lớn dẫn đến dễ bị thoái hóa
Người béo phì thường đi kèm với rối loạn mỡ trong máu hoặc cholesterol cao. Cholesterol cao gây xơ hóa lòng mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Tích tụ mỡ dễ bị mắc bệnh liên quan đến tim mạch
Hút mỡ bụng là phương pháp có thể coi là cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên là còn tùy vào cơ địa cũng như địa điểm làm uy tín thì chúng ta mới có được kết quả như mong đợi. Về những sự nguy hiểm tiềm ẩn của phương pháp hút mỡ, BOSHOP xin chia sẻ ngay dưới đây nhé.
Sau khi thực hiện hút mỡ, nhiễm trùng chính là một trong những mối nguy hiểm tiềm tàng lớn nhất. Thường thì các bác sĩ sau khi phẫu thuật hút mỡ thường sẽ kê thuốc kháng sinh cho người bệnh nhằm để tránh những trường hợp nhiễm trùng xảy ra. Vậy nên, khi thấy những dấu hiệu của việc nhiễm trùng như vùng da trở nên ngứa rát sưng đỏ, xuất hiện mủ vàng thì nên ngay lập tức đến gặp bác sĩ ngay nhé.
Sau hút mỡ nếu không chăm sóc kỹ thì vùng da sẽ bị nhiễm trùng
Trong quá trình thực hiện hút mỡ, nếu bác sĩ không hút mỡ đúng vị trí thì sẽ rất dễ làm tổn thương tĩnh mạch. Khi đó, các tế bào mỡ sẽ bị hút vào mạch máu, dẫn đến tắc nghẽn và thậm chí có thể dẫn đến tử vong do nhồi máu tim. Rất nguy hiểm nên đừng xem thường nhé chị em.
Hút mỡ có thể sẽ khiến tĩnh mạch bị tổn thương nghiêm trọng
Thường chúng ta hay nghe mập mới bị rạn da đúng không nào. Tuy nhiên, sau khi hút mỡ, da cũng sẽ có những vết rạn, cục u và độ đàn hồi kém. Đôi khi, những thay đổi này xảy ra liên tục và lâu dài. Các thiệt hại có thể xảy ra ở dưới da như tại chỗ rạch hoặc xung quanh chỗ rạch.
Hút mỡ bụng gây ra rạn da
Quá trình hút mỡ có thể khiến những mạch máu nhỏ bị vỡ và tạo ra những giọt váng mỡ. Đôi khi, tế bào mỡ chui vào lòng tĩnh mạch, chạy về tim và phổi, gặp hàng rào mao mạch phổi bị tắc lại, gây thuyên tắc mạch máu phổi. Biến chứng này gây suy hô hấp, khó thở, thậm chí tử vong nếu không kịp thời chữa trị.
Hút mỡ có thể gây ra thuyên tắc mạch phổi
Mô mỡ có số lượng chất lỏng nhiều sẽ được loại bỏ trong quá trình hút mỡ. Sau khi phẫu thuật kết thúc, các bác sĩ sẽ bơm một lượng lớn chất lỏng vào cơ thể. Tuy nhiên, điều này có thể làm mất cân bằng chất lỏng, gây ra các vấn đề về thận và tim mạch hoặc phổi. Triệu chứng này cần phải được điều trị ngay lập tức.
Sau khi hút mỡ bụng bác sĩ bơm lượng lớn chất lỏng vào cơ thể
Chanh chắc hẳn là loại trái cây quá quen thuộc với chị em. Ngoài việc mà chúng ta uống giải khát thì chanh còn có rất nhiều trong công dụng làm đẹp, đặc biệt là giảm mỡ bụng đấy nhé.
Cách này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị vài quả chanh tươi, rửa sạch sau đó cắt lát và đắp lên bụng. Tiếp theo bạn chỉ cần nằm thư giãn trong khoảng 20 - 30 phút rồi tắm lại nhé. Để phát huy hiệu quả thì bạn nên thực hiện việc này 2 lần/tuần.
Ngoài ra thì bạn cũng có thể thử một cách đó là vắt lấy nước cốt chanh và massage lên bụng cũng có tác dụng như đắp chanh nhé. Sau khi massage xong thì đợi khoảng 20 - 30 phút các bạn lại tắm sạch lại với nước nhé.
Chanh có thể đánh tan mỡ bụng khá hiệu quả
Chanh được biết đến với nhiều hàm lượng axit và đặc biệt là vitamin C. Với khả năng giải nhiệt, loại bỏ độc tố và tiêu mỡ nhanh chóng vì vậy sẽ loại bỏ được nguy cơ tích mỡ thừa. Cho nên cách đơn giản để đánh tan mỡ thừa là uống nước chanh pha loãng hàng ngày với hàm lượng là 1 trái chanh pha với 1.5 - 2 lít nước lọc. Ngoài ra, chúng ta có thể kết hợp chanh với muối hoặc chanh với mật ong để phát huy tối đa hiệu quả và vị không nhàm chán nhé.
Uống nước chanh có thể giúp giảm lượng mỡ thừa
Gừng được biết đến với công dụng ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa... chính vì vậy, gừng cũng là một phương pháp tốt để giảm mỡ bụng.
Chúng ta có thể kết hợp giữa muối hột và gừng để chườm lên bụng sẽ đem lại hiệu quả tốt đấy nhé. Chườm muối và gừng không chỉ đánh bay lượng mỡ thừa mà còn kích thích lưu thông máu, làm cho da săn chắc hơn.
Đánh tan mỡ bụng bằng cách chườm muối và gừng
Cách làm cho phương pháp này như sau:
- Đầu tiên là rửa gừng tươi và xay nhuyễn
- Tiếp đó rang muối và gừng cho thật nóng, sau đó cho hỗn hợp vào 1 cái khăn bông dày.
- Chườm khăn bông đó lên bụng nhẹ nhàng cho đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.
- Các bạn nên làm từ 3 - 4 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất.
Ngoài việc chườm muối gừng thì để tăng cường khả năng giảm mỡ thừa thì các bạn có thể uống kết hợp giữa mật ong và gừng vừa tốt cho sức khỏe và lại có thể đốt cháy được lượng mỡ thừa. Cách làm cũng rất đơn giản, các bạn chỉ cần lấy một miếng gừng đập cho dập, sau đó cho vào ly nước nóng khoảng 200ml, cuối cùng thì cho thêm từ 1 - 2 muỗng mật ong (tùy khẩu vị), khuấy đều và uống thôi nhé. Thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng nha các chị em.
Uống hỗn hợp mật ong với gừng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có thể loại bỏ mỡ thừa
Các phương pháp sử dụng nguyên liệu từ tự nhiên mang đến hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn với công việc mà không có thời gian làm thì bạn cũng có thể tìm đến những sản phẩm hỗ trợ tan mỡ được bán trên thị trường làm đẹp cũng có công dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng nhé.
Với gel tan mỡ, đầu tiên phải nhắc đến ngay đó là Gel Tan Mỡ Toàn Thân Zelyn Skin Hot Slimming 150ml, một sản phẩm với hiệu quả cực tốt cho bạn.
Gel Tan Mỡ Toàn Thân Zelyn Skin Hot Slimming 150ml, giá 165.000 VNĐ
Sản phẩm được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến, giúp kích thích đốt mỡ và thải hồi mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu. Làm săn chắc tại các vùng bụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy lớp mỡ thừa trên cơ thể, làm tăng tính đàn hồi cho da, cho dáng vóc luôn gọn gàng, thon thả.
Hiệu quả sau khi dùng Gel Tan Mỡ Toàn Thân Zelyn Skin Hot Slimming
Với các thành phần nguyên liệu từ thiên nhiên an toàn như hạt tiêu, ớt với chức năng làm mềm và đốt cháy các lớp mỡ thừa trả lại cho bạn vòng eo thon gọn hơn, săn chắc hơn. Tinh dầu bạc hà kìm hãm các mô mỡ phát triển, hương thơm dịu nhẹ giúp kích thích cho việc thoát mồ hôi, giúp phân giải chất béo. Nhân sâm giúp da khỏe mạnh, giúp lưu thông máu tốt, giúp chị em có thể an tâm khi sử dụng.
Sản phẩm với các thành phần thiên nhiên giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Một sản phẩm gel nữa cũng có thể kể đến đó chính là Tan Mỡ Missha Hot Burning Body Gel 200ml.
Tan Mỡ Missha Hot Burning Body Gel 200ml, giá 150.000 VNĐ
Sản phẩm hoạt động dựa trên nguyên tắc ly giải, len lỏi sâu vào bên trong những tế bào mỡ, phá bỏ các liên kết mô mỡ, giúp bạn đánh tan mỡ bụng tại nhà an toàn. Đồng thời, Missha Hot Burning Body Gel sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ các axit béo tự do, ngăn cản quá trình hình thành mỡ lại sau khi sử dụng sản phẩm tan mỡ dạng gel.
Chất gel tạo cảm giác mát lạnh, thấm sâu nhưng không rát, giúp phá hủy các mô mỡ hiệu quả
Những khối mỡ cứng đầu dưới sự hoạt động của thành phần bạc hà và chất làm nóng sẽ mềm dần và chuyển hóa thành chất lỏng. Đặc biệt khi thoa lên, gel tan mỡ Missha không làm da cảm thấy nóng rát mà chỉ hơi nóng nhưng vẫn mát dịu, tạo cảm giác thoải mái cùng hương thơm thư giãn giúp chăm sóc cơ thể thật dịu dàng.
Đối với dòng kem thì tiêu biểu có thể kể đến đó chính là Kem Tan Mỡ Sana Body Esteny Hot Massage Ultra Super Hard 240gr - Một sản phẩm với chiết xuất từ thiên nhiên giúp đốt cháy các lượng mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh.
Kem Tan Mỡ Sana Body Esteny Hot Massage Ultra Super Hard 240gr, giá 285.000 VNĐ
Sản phẩm được chế xuất từ các dược phẩm tự nhiên như tinh dầu cam, sáp ong tự nhiên, tảo biển và nhiều thành phần thiên nhiên khác đi nuôi dưỡng da trực tiếp. Kem có tác dụng đốt cháy mỡ và loại bỏ khối mỡ qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Ngoài ra, kem có tác dụng ngăn ngừa tiếp nạp mỡ dư thừa vào cơ thể từ thức ăn.
Chất kem thẩm thấu sâu vào bên trong da nhưng không gây bí rít khó chịu
Ngoài ra với chiết xuất từ ớt đỏ và gừng siêu nóng làm tan mỡ trong cơ thể. Nó giúp mỡ thừa trong cơ thể tan ra, khi kem nóng lên bạn xoa bóp theo một chuyển động tròn trên da, phục hồi làn da trở nên săn chắc và không gây chùng da do mất chất béo, giúp bạn có một vùng bụng như ý.
Sản phẩm giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Sản phẩm tiếp theo cũng có thể kể đến đó chính là Kem Tan Mỡ Bụng 3 Days Chilly 200ml - sản phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa trên da một cách nhanh chóng cũng như cho bạn làn da mịn màng, săn chắc.
Kem Tan Mỡ Bụng 3 Days Chilly 200ml, giá 50.000 VNĐ
Với tinh chất nóng từ gừng, ớt sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da và chuyển hóa chúng thành năng lượng để cơ thể hấp thụ. Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm tinh chất trà xanh – Thần dược trong chăm sóc da giúp làm mịn da, kéo căng da làm hết lớp da nhăn nheo mang lại làn da săn chắc, mịn màng cho bạn.
Với kết cấu sản phẩm dạng kem mịn, không quá lỏng cũng không quá đặc giúp bạn dễ dàng massage trên da cũng như kem thẩm thấu trên bề mặt ra được nhanh chóng, giúp bạn tiết kiệm đáng kể thời gian cũng như lượng kem sử dụng.
Sản phẩm với chiết xuất từ ớt, gừng, trà xanh lành tính
Trên đây là những cách cũng như sản phẩm để đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà. Ngoài sử dụng những sản phẩm, phương pháp vừa kể trên thì bạn có thể kết hợp với những viên uống hỗ trợ giảm cân tốt để mang lại hiệu quả tối đa. Đồng thời muốn cho cơ thể khỏe mạnh thì bạn hãy duy trì một thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học, ngoài ra cũng phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý vừa để có một cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp vóc dáng được cải thiện hơn các chị em nhé.
Hiệu quả rất tốt khi sử dụng sản phẩm
Một phương pháp cũng mang lại hiệu quả tốt đó chính là chị em nên tập thể dục giảm mỡ kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn như ý nhé.
a. Loại bỏ mỡ thừa
Có rất nhiều phương pháp, bài tập loại bỏ mỡ thừa. Các nàng có thể áp dụng những cách sau:
Chạy bộ: Chúng ta sẽ nhanh chóng thấy được những thay đổi tích cực về hình thể. Nếu thấy bắt đầu chạy 30 phút là quá nặng, chị em có thể vừa đi vừa chạy. Nhưng hãy nhớ rằng chạy bộ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa gấp 2,5 lần đi bộ nhé.
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày giúp giảm mỡ thừa
Bơi lội: Nếu chúng ta có thời gian thì nên đi bơi 30 phút một ngày và từ 2 đến 3 lần 1 tuần để giúp giảm mỡ bụng nhé. Bất kỳ bài tập nào dưới nước cũng sẽ có tác dụng giúp giảm cân và 1 giờ bơi bạn có thể đốt cháy đến 500 calo đấy.
Bơi, hoạt động dưới nước giúp đốt cháy calo hiệu quả
Đạp xe: Đây cũng là bài tập có tác động đến khu vực vùng bụng. Duy trì đạp xe từ 2 - 3 lần trong tuần để có được vóc dáng như ý nha chị em.
Đạp xe cũng giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả
b. Tăng cường cơ bụng
Các bài tập cardio sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, nhưng không giúp bạn có bụng phẳng lì. Chúng ta sẽ cần các bài tập kết hợp để giảm cân và tăng cường cơ bụng nhé.
Stomach vacuum: là bài tập thở bụng - hóp bụng phổ biến giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bài tập hóp bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần thở hết không khí trong phổi ra và hóp bụng lại, nín thở trong 15-20 giây. Lặp lại 10 lần động tác hít thở, một ngày thực hiện bài tập này 3-4 lần. Chị em sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi vòng eo của mình đấy.
Plank: Cũng là một bài tập đơn giản mà hiệu quả để giảm mỡ bụng.
Plank giúp giảm mỡ bụng và cải thiện đau lưng hiệu quả
Chị em thực hiện bài tập này 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần giữ 30 giây, dần dần có thể tăng thời gian tùy theo sức chịu đựng của cơ thể nhé.
Leg Raise (bài tập nhấc chân): Đây cũng là bài tập giúp bạn có vòng 2 thon gọn.
Bài tập nhấc chân giúp làm thon gọn vòng 2 của bạn sau 30 ngày
Để thực hiện, bạn nằm ngửa trên sàn, đặt tay xuống sàn để giữ cân bằng. Chầm chậm giơ hai chân lên vuông góc, lặp lại 10-15 lần. Chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi trong 30 ngày.
Ngoài việc sử dụng những bài tập, những sản phẩm hỗ trợ giúp đánh tan mỡ thừa thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp việc mỡ thừa không còn tích trữ trong cơ thể.
a. Bổ sung nhiều chất xơ
Một trong những nguyên tắc chính và là thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn nhất dành cho cơ thể đó là ăn thật nhiều chất xơ. Việc ăn uống không kiểm soát, không khoa học khiến bạn dễ tích mỡ ở bụng. Thay vào đó, chị em hãy tập trung ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ rất tốt đối với những ai muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Rau củ quả là thực phẩm chứa nhiều chất xơ
b. Bổ sung những loại ngũ cốc nguyên hạt
Bổ sung những loại ngũ cốc nguyên hạt là một bước cần thiết giúp bạn có vòng 2 thon gọn. Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều dinh dưỡng, giúp bạn không có cảm giác thèm ăn và no lâu hơn, nhờ đó bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn và khẩu phần ăn vào nhằm hạn chế lượng mỡ tích tụ ở bụng một cách hiệu quả.
Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều dinh dưỡng, giúp chúng ta không có cảm giác thèm ăn
c. Hạn chế thực phẩm có đường, chất béo
Những thực phẩm chứa đường và chất béo làm cho cơ thể dễ tích tụ dư năng lượng, dễ làm cho vòng 2 của chúng ta bị "phình to", chính vì vậy chị em nên hạn chế hoặc loại bỏ nạp những chất này vào cơ thể nhé
Hạn chế hoặc ngưng nạp những chất ngọt, béo vào cơ thể
Trên đây là những cách cũng như sản phẩm để đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà. Ngoài sử dụng những sản phẩm, phương pháp vừa kể trên thì bạn có thể kết hợp với những viên uống hỗ trợ giảm cân tốt để mang lại hiệu quả tối đa. Đồng thời muốn cho cơ thể khỏe mạnh thì bạn hãy duy trì một thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học, ngoài ra cũng phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý vừa để có một cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp vóc dáng được cải thiện hơn các chị em nhé.
Chuyên trang mỹ phẩm, chăm sóc da, làm đẹp đến từ nhà Boshop. Tất tần tật mọi chủ đề đều có tại đây. Subscribe để nhận được những bài viết mới nhất nhé
